[ad_1]
ETimes ने शुक्रवारी, 10 मार्च रोजी डॉ राजीव भागवत यांच्याशी सविस्तर चर्चा केली. डॉ भागवत यांनी कृपापूर्वक आम्हाला सामावून घेतले.
हे संभाषण सर्वांसाठी अत्यंत माहितीपूर्ण आहे:
सुष्मिता सेनच्या इंस्टाग्राम पोस्टवर एक संदेश पाठवला: “स्त्रियां, हृदयविकाराचा झटका ही पुरुषांची गोष्ट नाही…”ते बरोबर आहे. हृदयविकाराचा झटका ही आता माणसाची गोष्ट राहिलेली नाही. आजची स्त्री समाजासाठी योगदान देण्यासाठी पुढे आली आहे; तिने जुन्या दिवसांपेक्षा कितीतरी जास्त आव्हाने आणि जबाबदाऱ्या स्वीकारल्या आहेत; ती ऑफिस आणि घर दोन्ही काम सांभाळत आहे. तिने खाण्याच्या सवयी बदलल्या आहेत. त्यामुळे तिचा ताण वाढला आहे. आणि इतर जोखीम घटक कोणते आहेत? मधुमेह, उच्च रक्तदाब, उच्च कोलेस्ट्रॉल, तंबाखू. आणि, अनुवांशिक घटक नक्कीच खेळात येतो. त्यामुळे, एकंदरीत स्त्रियांसाठी अगदी निरोगी हृदयाची परिस्थिती अजूनही चांगली आहे परंतु आधुनिक जगाच्या आव्हानांमुळे ते पूर्वीच्या काळात तितके गुलाबी होत नाही.
व्यक्तीला सक्रिय शारीरिक जीवन काय मदत करू शकते. ती किंवा तो तणाव आणि ताण अधिक चांगल्या प्रकारे सहन करू शकतो आणि अशा घटनांमधून विजेता बनू शकतो.
सुष्मिताने म्हटल्याप्रमाणे…
होय. तिच्या उच्च शारीरिक हालचालींमुळे नुकसान मर्यादित होते याची खात्री करण्यात मदत झाली. सुष्मिताच्या एपिसोडमधून आलेला हा सर्वात मोठा संदेश आहे: शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय रहा.
तसेच, येथे अधोरेखित करणे महत्त्वाचे आहे ते म्हणजे व्यायाम हा आठवड्यातून 3 ते 4 दिवसांपेक्षा जास्त नसावा; हे रोजचे नसावे, शरीराला व्यायामाच्या ताणातून सावरण्यासाठी वेळ द्या. मी निश्चितपणे असा सल्ला देत नाही की एखाद्याने शारीरिक प्रशिक्षक बनण्यासाठी त्याला/तिला इतके पुढे ढकलणे आवश्यक आहे. विश्रांती आणि पुरेशी झोप न घेता सतत व्यायाम केल्याने, हार्मोनची पातळी थंड होऊ शकत नाही आणि त्यामुळे मोठा धोका निर्माण होतो.
आम्हाला आणखी एक संदेश पाठवायचा आहे की एखाद्याने सकाळी 2 वाजता झोपू नये आणि व्यायामशाळेत जाऊ नये किंवा सकाळी 6 वाजता कोणतेही जोरदार जॉगिंग करू नये. अनेक तरुण हेच करत आहेत. म्हणूनच तुम्ही पहाल की ते जिममध्ये गेले आणि मेले, ते जॉगसाठी गेले आणि मेले. 7 ते 8 तासांची झोप व्यायामशाळेच्या आधी आवश्यक आहे, परंतु निश्चितपणे केवळ 2 किंवा 3 तास नाही. जिमिंग ही फॅशन नाही, ती एक आरोग्यदायी क्रिया असावी. जास्त व्यायाम करणे एक आपत्ती असू शकते.
हृदयविकाराचा झटका आल्यास आणि अँजिओग्राफी आणि अँजिओप्लास्टीसाठी चांगल्या सुविधा असलेल्या रुग्णालयात धाव घ्यावी.
सुष्मिताने कोणत्याही इशाऱ्याकडे दुर्लक्ष केले का?
हे सांगणे कठीण आहे, परंतु आपण असे म्हणूया: सुष्मिता धन्य आहे की ती योग्य वेळी आणि योग्य ठिकाणी आली.
तिने आणि तुम्ही लो प्रोफाइल कसे व्यवस्थापित केले?
चांगले, ते असेच असावे. हेच या एपिसोडचे सौंदर्य आहे. त्यामुळे सर्व काही अगदी शांततेत पार पडले.
जगात पोट-लठ्ठपणाची महामारी आहे. इन्सुलिन पोटाच्या भागात केंद्रित होते. ही चरबी इन्सुलिनचे भांडार आहे; शरीराच्या उर्वरित भागांना इन्सुलिन मिळत नाही. ही धोक्याची सुरुवात आहे. पण तरीही भारतात, अनेक लोकांना ते मधुमेही आहेत हे माहीत नाही, त्यांना माहीत नाही की त्यांच्यातील कोलेस्टेरॉलची पातळी सामान्यपेक्षा जास्त आहे. निदानांमध्ये सुधारणा झाली आहे परंतु केवळ निदानच नव्हे तर जागरुकतेच्या पातळीतही आपल्याला अजून खूप अंतर गाठायचे आहे.
आम्ही ऐकतो की, तरुण काउंटरवर उपलब्ध भरपूर प्रोटीन पावडर घेत आहेत आणि त्यामुळे हृदयविकाराचा झटकाही येत आहे…
ज्यांना हे सप्लिमेंट्स येत असतील त्यांनी त्याआधी वैद्यकीय मत घ्यावे. त्यांना अशा गोष्टींची गरज आहे की घ्यायची हे त्यांची तपासणी ठरवेल.
मी इथे जोडू इच्छितो की तुमच्या पालकांपैकी एकालाही मधुमेह असेल तर तुम्हाला मधुमेह होण्याचा धोका वाढतो.
झोपेचा अभाव आणि व्हिटॅमिन डीची कमतरता ही मधुमेहाची प्रकरणे इतक्या वेगाने वाढण्याची दोन मुख्य कारणांपैकी एक आहेत.
व्हिटॅमिन डीची कमतरता?
होय, मधुमेहाला बळी पडण्याचे हे एक मोठे कारण आहे. आणि आपण सूर्यप्रकाशाद्वारे व्हिटॅमिन डी मिळवावे; ते करण्याचा हा सर्वात नैसर्गिक मार्ग आहे. वैद्यकीय देखरेखीखाली घेतल्याशिवाय मी जास्त कॅल्शियम आणि व्हिटॅमिन डी पूरक आहार घेण्याची शिफारस करत नाही.
सूर्यप्रकाशात परत येताना, हे आरोग्यदायी नाही की आपण आपला परिसर इतका बदलला आहे की आपण सतत काचेच्या घरात राहतो आणि बंद कार आणि टॅक्सीत प्रवास करतो कारण आपल्याला एअर कंडिशनर चालू हवे आहे. आणि लक्षात ठेवा, व्हिटॅमिन डी ची पूर्तता मधुमेह पूर्ववत करू शकत नाही.
.
